�，就擅自动自己的身体。

  ......

  方浩然起了个大早，慢跑到了武院后方的柴房，老柴头已经出门了。

  打开了柴房的门，方浩然站在柴房的院子里，打了几遍熊戏和虎戏，活动活动了筋骨，然后提起了尖底水桶就去后山打水了。

  一晚上的功夫，十个大水缸里面的水全都被用完了。由此可见新平武院内的人手有多少。

  同样也说明了古人还是很讲卫生的。

  提着水桶，跑了四五个来回，方浩然就感觉到浑身酸痛，腿部的肌肉和手臂上的肌肉根本就不敢碰。

  长时间不运动，突然之间运动过量以后，次日身上的肌肉都会感到酸痛。

  这都是昨日强烈运动后带来的后遗症。

  一个大水缸挑满后，老柴头提着食盒晃晃悠悠的回到了柴房，见方浩然已经挑满了一个大水缸了，满意的点了点头。

  真是个勤快的好后生！

  “过来吃饭吧！”

  老柴头把食盒放在了石桌上，食盒内的饭菜很丰盛，方浩然坐下来就吃。

  作为伙房的一个部门，在伙食这方面，肯定是全武院最好的。而且这都是方浩然通过体力劳动得来了，自然吃的心安理得，畅快无比。

  吃完饭，方浩然又开始挑水劈柴了。

  ......

  一转眼的时间，一个月时间过去了。方浩然这一个月每天早晨都按时起床，慢跑到武院后院的柴房，打几遍熊戏和虎戏，然后就吃饭、挑水劈柴。

  值得一提的是，经过了一个多月的锻炼，方浩然的身体说装了很多，身体的各项机能都逐渐的恢复了。

  熊戏、虎戏和猿戏，这三戏方浩然都练至到了大成的境界。

  每日早上，老柴头都能够看到方浩然在柴院内化成熊、化成虎、化成猿。

  在三戏的强化下，方浩然如今的身体机能比一般人更胜。

  十日前，当方浩然三戏大成之后，每日早上，方浩然除了练习三戏以外，又额外的添加了一套基础性的拳法。

  罗汉拳！

  罗汉拳，又名十八罗汉手，是根据十八罗汉之姿创造出来的，是非常著名的基础性拳法之一。有道是练拳不练功，到老一场空，这个功说的就是基础。因此，对一个习武之人来说，基础是最重要的。