这是体魄上的锻炼计划表，他倒是想要训练灵气值，但一直不得要领跟法门。

  趁着老妈出去买菜的间歇，张灵羽着手准备练一套四臂拳，他深吸一口气，静静地感受着体内隐隐流动的能量，这股力量沉在小腹深处，猛地挥出一拳，拳风发出一道凌厉的呼啸，在出拳的时候，他看到镜子里出现了一道肉眼可辩的残影。

  这道残影拖着一条极细微的尾巴，从镜子里一闪而逝。

  张灵羽兴奋的看着自己的小拳头。

  接着又打了两拳。

  果然，自己又出现了一个残影，拳速已经有些快了。

  但四臂拳的意义也就在此，熟练度满值之后，挥舞起来就像是拥有四条手臂，足以威慑众人。

  说不定以后成名了，张灵羽的外号就是四臂哪吒。

  张灵羽拿出星源球，调动了重量标尺，又增加了一斤，四斤的重量拿在手里，平举手臂时，没过几秒，手臂的肌肉就不由自主的抖动起来。

  张灵羽咬牙继续坚持了一会儿，最终无力的垂下手臂，暗道：“这星源球的力量好猛，自己现在体魄快接近一百竟然捏不住了，想想自己老爹体魄值也就几百而已，顶多坚持20-30斤平举动作了。”