�很多，但是运动量一点也不小，等阿莱运动一两周就会知道了。

  当然，所有的运动量都是在合理的范围之内，不会太多，也不会太少。

  “北北，好像也没有那么难耶。”祁莱看完整个计划表，顿时喜笑颜开，这比她想象的要轻松多了。

  司北给自己倒了一杯红酒，轻轻小酌了一口，开口笑道：“本来就不难。”

  支路只是在旁边笑笑，没敢发表意见，她只能说北北制定的计划表却是不难，但是要坚持半年，那也不是一件易事，阿莱要做到，也不是那么容易的事情。

  “你放心好了，我一定会好好按照计划表进行训练的。”祁莱龇牙笑道。

  司北忽然神色严肃起来，目光幽幽的盯着祁莱，一本正经的说道：“我丑话说在前头，这一次你要是再不好好锻炼，我以后无论大小事情，再也不会管你了。你现在要是有什么疑问，可以提出来，一旦确定了，就要严格按照计划来做，没有意外不许更改。”

  支路微微笑着，心里升起一丝温暖，这世上能够真正管得着阿莱的，怕是也只有北北了。北北对于阿莱也是纵容宠溺了这么多年，甚至于很多事情都是北北替阿莱解决的，现在终于是下定决心狠心一把了。

  她佩服北北对阿莱的好，也佩服北北对阿莱的用心，今生今世能够有北北这样为朋友竭尽心力的好友，真是他们的荣幸！

  “北北，我会坚持下去的。”祁莱笑着说道。

  “那就好。”司北漫不经心的端起红酒，大口喝了一口，补充说道，“我司北向来说到做到，到时候阿莱你要是坚持不下去给我偷懒，我是绝对不会再管你的。”

  可一可二不可三，不可再三，如果阿莱一直都是这样只说不做，那司北也只能放弃她了，以后虽说不至于绝交什么的，但是也绝对不会再管她了。

  毕竟，一个人一种命，每个人都有自己要走的路，别人最多只是劝诫，司北如今做到这种地步，已经是逾越了，若不是至亲好友，一般人是不会这么做的。

  “北北，我知道了。”祁莱顿时感动得忍不住想要流泪，身为帝国元帅的女儿，从来没有人这样严肃认真的指导过她，北北今日这样做，才是真正的把她当作好朋友，要不然真的早就放弃她了。

  姐妹三人不约而同的笑了起来，碰了一杯酒，畅快豪饮，脸上绽开灿烂无比的笑容，放佛一切烦恼和不悦全都烟消云散了。

  支路忽然笑眯眯的看着司北，眨了眨眼，嘻笑着说道：“北北，要不你也给我制定一个体能计划训练表，我觉得我也很有必要提升一