��出来了。

  祁莱看着那密密麻麻写满表格的计划表，直觉得头皮一阵发麻，皱着个苦瓜脸说道：“北北，你确定这个适合我的身体？我……我怕是吃不消吧？”

  祁莱严重怀疑这张计划表不是给她量身定做的，要不然怎么可能会有这么多安排？

  司北挑眉看了一眼还没看内容就打起退堂鼓的某人，气定神闲的点了点头：“嗯，我确定这就是我刚才亲自写的，你能够吃得消的，非常适合你的体能训练计划，至少，最近半年之内都特别适合你，你先按照这个训练半年，半年之后再重新制定力度更大的。”

  “啊？半年之后还要加大力度？”祁莱的小脸顿时皱得更加厉害了，她真担心自己出师未捷身先死啊！

  “那是自然。”司北点头微笑，鼓励性的拍了拍祁莱肩膀，“别担心自己坚持不下去，我会派人看着你。”

  支路不由得一阵好笑，北北这是动真格的了？不过也是，阿莱这身体确实应该好好的练一练，身体体能上去了，才能有力做好其他的事情。

  况且，北北可不是一个不切实际的人，既然是北北亲自制定的体能训练计划表，自然也是合情合理的，支路随手拿起打印出来的体能计划表仔细看了看，顿时，眼睛都瞪大了。

  原来北北这是按周制定的计划，每周周三和周日算是休息日，运动量很少，也不用早起，算是一个缓解的日子，而其他时间，则安排了“大量”的运动。

  当然，所谓的大量，并不是一次性的训练很长时间，而是间隔性的训练，其中休息的时间比锻炼的时间还长，但这些运动却被分散到了一天的时间之中，这样下来，别说是祁莱，就算是一个体制极为脆弱的人也能够坚持得下来。

  而且，除了日常训练和休息，北北还预留了周二下午，周五上午的时间，什么也没有安排，阿莱有什么事情想做的话，也可以提前计划。

  “阿莱，北北这份计划表写得真的很不错！”支路看完之后，随手递给祁莱，这世上，怕是也只有北北回写出一张如此详细的体能训练计划表给阿莱了。

  祁莱一开始觉得不可思议，在听到支路这么说之后，才惊觉自己连计划表都没看就是一通抱怨和不相信自己，顿时有些羞愧，脸色都变红了。

  祁莱越看眉头越放松，尤其是在看到上面有那么多栏写的都是休息时间的时候，就跟小时候上学在课程表上看到了体育课一样，心里一阵兴奋。

  司北微微瞅了瞅祁莱的表情，在看到她脸上明显有放松的神情之时，便知道自己这个方法还是奏效的，其实，这份计划表看似休息时�