��程序如下：先把毛巾铺在床上，把振动器放在毛巾上，以它会振动的顶端朝上（上覆一个约直径一寸的橡胶帽套）。我会在z慰开始之前，先把振动器的顶端沾湿。然后，我以腹部朝下的姿势轻轻趴下，我的手脚成一大开的v字形，y部则对准振动器的顶端。直到高c来临，我才开始动手，用左手把振动器稍微挪至右边。在高c快来的时候，我的手和颈脖都会开始变得僵直，我的手还会忍不住伸向空中，随即我的左手就会去挪动振动器的位置。”

  “我惟有借助z慰才能达到性高c，而且我只能采用趴着的姿势——两腿合拢。z慰的时候，我把一条小毛巾绑在手上。我用右手腕去爱抚我的y蒂，左手则借腕力辅助右手的爱抚。我的骨盆还会随着右手的律动，有节奏地摆动。从我小学4年级以来（我今年25岁），我就一直持续这种z慰方式，因为其他的办法都很难让我达到高c。偶尔我会在z慰的时候把衣服脱光，也许还会用一些硬硬的东西刺激我的双r。有时，我会塞一些东西进入我的yd，一边幻想一些性暴力的场景。甚至我也会用一只热水瓶盖在我的y部以提升性冲动。我还必须再次重申，如果没有性幻想的助兴，我将不可能顺利达到高c。如果遇到我有高c困难的时候，我就会在脑中寻遍一个春梦场景，好让我尽快达到高c。”

  “右手的中指，是我z慰时最强而有力的刺激物。z慰一开始，我会用轻拍、搔弄的手法刺激我的y蒂，然后，我的手改做绕圈画圆的动作，最后再用中指去刺激我的yd，时而轻拍，时而上下来回地爱抚yd口四周。我通常都是脸朝下趴在床上，好让我的y蒂可以获得最大的压力。z慰的时候，我会上下左右摆动我的臀部。我若把两腿大开着，就会因此兴奋异常，不过，如果要让我的高c来临，我就必须把腿并拢。等我快要达到高c时，再加重爱抚的力道，直到高c降临，我便尽情享受。”

  有些女人虽然采用的是第二类型的z慰法，但是，她们赖以达到高c的关键反而是来自身体的摆动，而非取决于手指对y蒂的爱抚：“z慰的时候，我把脸朝下趴在床上，手从身体底下伸到y部去爱抚。偶尔我也会需要一些柔软的物品搁在我的手和y蒂之间，因为在爱抚的过程中，我摆动的是身体，而不是手部。我把腿合拢，膝盖弯曲。假使有人直接刺激我的y蒂，我反而没有办法达到高c，我还需要一些柔软的东西做缓冲，最好不要使用太直接的刺激。”

  　二a1型——y蒂刺激偶有yd戳刺

  “我都趴着z慰，两腿并拢，双手交叠，用手指（食指或中指）爱抚我的y蒂。有时，我会用另一只手去爱抚我的双r或臀部，或者把手指伸进yd里去，但是这些情形并不时常发生就是了。z慰的时候，我很少摆动身体，摆动的次数也比跟男人做yd性j少得多。”

  “我在z慰的时候，是胃朝下趴着，两腿挟着枕头，爱抚的方法有时是�