��色的，为什么是黄色的呢？是不是小便没有颜色才是健康的？

  no、no、no！

  正常的小便颜色就是黄色的，因为尿液里面有尿胆原和尿色素，这两个东西颜色是黄色的，如果说小便是透明的，一点儿颜色都没有，那就可能是你水喝得比较多，尿液颜色被稀释啦，水喝得少的时候，小便颜色就深一些。

  原来在肾病科的时候，有天上午病区进来一位年轻的小伙子，还穿着运动服，我当时在纳闷这么年轻还爱运动，咋回事呢？送到肾病科来干啥？

  后来才知道，他是在马拉松赛道上倒下被送来医院的，当时我们立马留取了他的小便，他当时已经尿不出来了，我们硬是让他尿，憋了半天他才尿个几毫升，小便颜色跟红茶的颜色一样，红褐色的茶色尿。

  大家猜猜他是什么情况？

  想出来了没有？

  我来说吧，他当时参加马拉松比赛之前，并没有经过马拉松的任何赛前体能训练，而他平时跟大家一样，都是不怎么爱动的人，能坐着不站着、能躺着不坐着的人，一时兴起，报了马拉松比赛，想挑战一下自己的生理极限和意志力，一口气跑到二十多公里的时候，突然就跑不动了，浑身上下肉疼，腿都抬不动。

  救护车直接送到急诊，急诊会诊之后，害怕他出现急性肾衰竭，就让他进肾病科住下了。

  看到这里有的小朋友就不明白了，咋跑个步，还跑出急性肾衰竭了？那我们以后都不要跑步了？保命要紧？

  原因就出在，他平时是一个不运动的人，突然猛地超负荷剧烈运动，造成了横纹肌溶解，被溶解了的肌肉蛋白就随着血液循坏流进肾脏，肾脏正常情况下是不会让蛋白质从身体里流出去的，肾脏会把蛋白质回收回来，但是这个回收的能力是有限的，不是无限的。

  流进肾脏的蛋白质太多了，肾脏回收不过来了，过多的蛋白质就把肾小管给堵住了，管子不通了，还代谢个屁？越堵越多，到最后别说蛋白质代谢不了了，身体的废物和毒物都代谢不掉了，肾脏就给憋坏了，开始衰竭了。

  也有些年轻人，长期从事过劳的工作，或者熬夜，也有可能会出现茶色尿，我劝你善良，对自己的身体好一点，该休息就休息，人生在世，何必勉强为难自己呢？不优秀就不优秀呗，活着多好，不是么？

  大家平时一定要有规律运动的习惯，但是运动是要循序渐进的，不要妄想一口吃个胖子，每天坚持不懈才是意志力的体现，万万不要用自己身体的痛苦去考验灵魂，偶尔的一次挑战意志力只能说是兴起，而不是毅力。

  茶色尿，就是小便颜色