害怕上街害怕见人，怎么办？

  我说那你应该开心啊，这是一个锻炼你的好时机呀，找个事情打击一下自己，你马上就要强大起来了。

  面对他人异样的审视眼光，你觉得是畏缩地躲起来的人心理强大，还是自信挺胸的人心理强大？

  我调侃她，你能接受自己的丑头，并觉得丑出个性丑出自己，那就再没有什么丑能打败你了。

  那你就强大了。

  你应该去感谢一下手残的理发师，给你一个强大的机会。

  说的也是哦，她说。然后，一个姑娘家头发越剪越短，朋友圈上的照片笑容越来越灿烂，甚至有些肆无忌惮。

  你某个阶段或者因为某件事导致的不愉快的心情，可以称之为抑郁心境。

  抑郁心境要比抑郁反应持续的时间长，就像上面那个姑娘剪完头发觉得心情很差，属于抑郁反应，就是剪个头把自己剪抑郁了，一小段时间的心情不好，过一会儿因为别人的开导或者其他事情的干扰，那种抑郁的感觉就消失了，这个属于抑郁反应。

  而抑郁心境持续的时间要稍微长一点。心境，在心理学上的定义有持续性和弥漫性这两个特点，就是这种抑郁的感觉，像空气一样弥漫在你的周围，持续作用着你，你不管干什么都觉得抑郁、觉得开心不起来。

  你又会问，那我既有抑郁反应和抑郁心境，正不正常？是不是就要得抑郁症了？

  我可以负责任地告诉你，有抑郁反应和抑郁心境的人都是正常的人，不是要得抑郁症的前兆，甚至可以说跟抑郁症都不搭边，举一个可能不太恰当的例子，就像你问我，我吃了一次火锅是不是就要得食道癌了？你觉得呢？

  你今晚吃个火锅，你会担心你明天就得食道癌吗？

  所以说，时间特性很重要，天天吃火锅顿顿吃火锅，食道癌离你还远吗？

  那是不是我长时间的心情低落、情绪不好，就是抑郁症了？

  可能吧，如果说你有超过三年的时间，一直觉得活着好没有意义，或者十年前、五年前就有过活着好痛苦的想法，现在又有这种想法了，亲爱的，不要试图跟你周边的人商量或则寻求帮助，他们非但不会理解你，反而会觉得你无病呻吟，能够理解你帮助你的只有正规医院的心理医生、精神科医生，去找他们，没关系的，生病了就是要看医生啊，有什么丢人的？

  有别于抑郁反应和抑郁心境的另外一种和抑郁相关的容易混淆的概念是，抑郁发作，正常人可不可以有抑郁发作？

  答案是可