净净。

  这放正式比赛里就是五佳球背景。

  “我们先从低位防守的基本姿势开始，一个好的姿势，是防守成功的一半。“

  邓肯把球扔给李良，让李良来背身攻击自己。

  李良哪儿会背身啊，邓肯就让李良装个样子。

  然后，邓肯就摆出了防守的架势，用手摁住李良的背部。

  “最好用手去触碰对手的背部，不要用手肘顶，手肘顶不够灵活，而且容易犯规。”

  “膝盖微微弯曲，不要站直，也不要弯的太过分，不要像科比那样弯腰撅屁股拉球裤露腿，没有用。”

  嗯？这和科比又有什么关系？呆呆你也要黑我们老大？

  哎，无所谓了。

  接着，邓肯又道：“方位，一般我建议，四分之三对位，在靠近底线的地方，漏四分之一给对手。不要和对手背对背完全契合，这样可以谨防对方的内转身、面筐攻击。如果他底线转身的话，外转身就出手封盖干扰，内转身走底线，把他往底线压就行。当然，这招对奥拉朱旺的效果不好，对奥尼尔马马虎虎。”

  李良听了想，老子又不去防奥拉朱旺和奥尼尔，我要对付你。

  指导完以后，邓肯和李良互相换位，让李良来试试。

  纠正了几次，邓肯背身打了李良一个，还是比较轻松。

  “慢慢来，不可能一撮而就的，你还应该加强其他方面，盖帽、核心力量，臂展……”

  “诶等等？臂展？我还能加强臂展，胳膊能拉长的吗？”

  “呃…应该不能，我只是开个玩笑。”邓肯正经道。

  李良尴尬地笑了笑，呵呵，真好笑。

  一个小时的时间过得很快，李良感觉受益匪浅。

  在湖人，没人会教你这种东西。

  霍华德那种防守方式，是以他的身体素质为基础，李良学不来。

  加索尔其实也一样，靠的是超长的臂展，往天上一举啥都不干，对对手就是一种干扰。

  但李良再一想，邓肯说自己防自己不好防，但nba也有其他防邓肯防的不错的球员啊！

  李良立马想到两个人，一个是拉希德-华莱士，一个是卡尔-马龙。

  拉希德-华莱士和加索尔有点像，也是身高臂长，手往天上一举就是屏障。