�，继续。”

  “乔恩-琼斯一周训练6天，除了格斗技能训练之外，也会给他安排三天的力量训练和心肺功能训练，利用一些高新的科技设备来帮助他强化一场真正格斗需要的各种素质。”

  “于此同时，他们还会采用很多爆发式训练来提高乔恩-琼斯的肌肉素质，目的是令他获得超人的速度和爆发力。当然，他们也用大重量负重训练来增加乔恩-琼斯的肌肉绝对力量，提升他在比赛中的对抗能力。”