第五十五章 千锤百炼誓成钢（上）
��强度。
……
“选择攻击距离的适当与否，即是否能找到最佳距离，是关乎胜败的关键。轻易决定或固定距离，会使你的技术发挥受限，所以你必须学会各种不同距离的攻防技术。下面开始空击训练！”王明涵大声的发出训练指令。
“记住要想象自己在与对手实战，根据想象中对手的动作作出相应攻防动作。好！从刺拳开始直至组合拳，练习五组，每组三分钟，每组间休息一分钟。快！记住出拳的感觉！记住身体每一块肌肉的反应……”
“停！脚步！脚步！你脚步要灵活，不要像个木头样的杵在那里不动。”王明涵不满的咆哮着。
项英雄一边聆听着王明涵指导，一遍挥汗如雨的移动、出拳、躲闪、移动、出拳……
“拳击的拳法必须以步伐为基础，从五十年代的兔跳步转入到蝴蝶步、舞蹈步及滑步，都是为了使步伐移动更快、以致更快、更准确地击中对手的有效部位或击倒对手。”
“你要记住，出拳自脚而膝、髋、腰、肩、肘、腕，最后瞬间集于拳锋。着力点最好是垂直于对手的有效部位，一步、一拳、一呼气三位一体，这种出拳方式也叫合力拳，是体重及人体生物力加滑步的速度而结合成的。其速度快，力度大，突发性强，又能从移动中击中对方，使对方难以防守，措手不及。”王明涵一边纠正项英雄的出拳动作，一边灌输着先进的拳击理念。
“好！休息一分钟，开始速度球练习，三分钟为一组，共计四组，组间休息一分钟。”
“坚持！坚持！好！最后一项，移动拳靶练习，我再来引导……”
及其残酷的拳法练习就在王明涵的而大声咆哮中结束了。
项英雄大汗淋漓的躺在训练馆的地板上，胸口剧烈的起伏着，全身都软绵绵的，一点力气都没有。
王明涵见状冷笑道：“这种强度就坚持不住了？好吧！休息半个小时，在进行腿靶练习……”
……
次日、训练馆内。
“今天我们来进行灵敏性的练习，这个训练首先要提高大脑皮质神经过程的灵活性和兴奋性。只有大脑皮质的灵活性和兴奋性高，才能使运动器官对外界的刺激作出迅速的反应，去迅速完成各种动作。”王明涵详细的介绍着灵敏性训练的相关情况。
“王教练，这种训练该怎么练习啊？”经过一段时间的强化训练，明显尝到甜头的项英雄表现的非常积极。
王明涵今天的心情似乎非常的好，笑着
……
“选择攻击距离的适当与否，即是否能找到最佳距离，是关乎胜败的关键。轻易决定或固定距离，会使你的技术发挥受限，所以你必须学会各种不同距离的攻防技术。下面开始空击训练！”王明涵大声的发出训练指令。
“记住要想象自己在与对手实战，根据想象中对手的动作作出相应攻防动作。好！从刺拳开始直至组合拳，练习五组，每组三分钟，每组间休息一分钟。快！记住出拳的感觉！记住身体每一块肌肉的反应……”
“停！脚步！脚步！你脚步要灵活，不要像个木头样的杵在那里不动。”王明涵不满的咆哮着。
项英雄一边聆听着王明涵指导，一遍挥汗如雨的移动、出拳、躲闪、移动、出拳……
“拳击的拳法必须以步伐为基础，从五十年代的兔跳步转入到蝴蝶步、舞蹈步及滑步，都是为了使步伐移动更快、以致更快、更准确地击中对手的有效部位或击倒对手。”
“你要记住，出拳自脚而膝、髋、腰、肩、肘、腕，最后瞬间集于拳锋。着力点最好是垂直于对手的有效部位，一步、一拳、一呼气三位一体，这种出拳方式也叫合力拳，是体重及人体生物力加滑步的速度而结合成的。其速度快，力度大，突发性强，又能从移动中击中对方，使对方难以防守，措手不及。”王明涵一边纠正项英雄的出拳动作，一边灌输着先进的拳击理念。
“好！休息一分钟，开始速度球练习，三分钟为一组，共计四组，组间休息一分钟。”
“坚持！坚持！好！最后一项，移动拳靶练习，我再来引导……”
及其残酷的拳法练习就在王明涵的而大声咆哮中结束了。
项英雄大汗淋漓的躺在训练馆的地板上，胸口剧烈的起伏着，全身都软绵绵的，一点力气都没有。
王明涵见状冷笑道：“这种强度就坚持不住了？好吧！休息半个小时，在进行腿靶练习……”
……
次日、训练馆内。
“今天我们来进行灵敏性的练习，这个训练首先要提高大脑皮质神经过程的灵活性和兴奋性。只有大脑皮质的灵活性和兴奋性高，才能使运动器官对外界的刺激作出迅速的反应，去迅速完成各种动作。”王明涵详细的介绍着灵敏性训练的相关情况。
“王教练，这种训练该怎么练习啊？”经过一段时间的强化训练，明显尝到甜头的项英雄表现的非常积极。
王明涵今天的心情似乎非常的好，笑着