下跑一会，然后去爬龙山。

  那个地方他熟悉，是因为身体的原主，以前寂寞空虚时，经常一个人到某个没人的角落，发呆或者想心事。

  ***

  在龙山脚下走了一圈，又跑了二百米，身体累得不行，岳雪湘放弃继续跑步的打算，决定去身体原主经常去坐的那个角落看一看。

  这里是以前上龙山的主要通道，后来修建龙山公园，换了条上山的路，又铺了整洁的石阶，这条泥路渐渐没人愿意走了，新长出来的杂草灌木慢慢将路遮住，荒废了。

  岳雪湘边走边歇，花了十多分钟才到了目的地。

  这是一块平坦的草地，边上还有几条石凳，给爬山爬累的人休息用，四周全是郁郁葱葱的高大树木，环境清幽宜人。

  石凳多年没人坐，早就脏得不成样子，他掏出手机照了照，找了个干净的草地坐下来，背靠在一棵树上，岳雪湘舒服地吐了一口气。

  天已完全黑下来，山下的虞城灯火辉煌，车来车往，美得不像他熟悉的那个城市。

  一个人在黑暗里，不知怎么的，心情反而越来越平静，岳雪湘就这样坐着，放松心情，都不想起身回去了。

  当头脑越来越清醒时，他的大脑不知道怎么的，忽然想起那些修炼的文字。

  既然一直对那修炼文字念念不忘，那就试着练练看吧！他照要求将双腿盘起，双手手心朝上，放在大腿上，慢慢放空思绪。

  调息了不到十分钟，整个人就进入忘我状态，呼吸轻细自然，内心平静宁和，杂念被排除出去，意念守在丹田。

  见自己如此轻松就能入静调息，岳雪湘有些惊讶，因为照那段文字描述，普通人做这一步是最难的，大多数人需要调整半个月，才能勉强做到。

  下一刻岳雪湘双手从大/腿提起，双手掐子午扣，放在小腹前，像刚才那样，调整呼吸，意守双眉之间的灵台。

  十分钟后，意守灵台结束。他仰面躺下，双手枕在后脑，双/腿微分开往小腹曲起，放松身体。将意念放在谷/道，自己鼻子吸气时，收缩谷/道，呼气时放松谷/道，想像身体里的所有病气、浊气、阴气、毒气不断从谷/道排出。

  谷/道就是俗称的菊/花，岳雪湘不是很理解为什么要这样做，刚开始呼吸和谷/道的频率做不到一致，直到十分钟后，才慢慢合拍。

  这样练了十多分钟，他突然觉得自己的菊/花外有点潮/湿，似乎微微出了点汗，难道身体里的有害物质真的化作细汗，排出体外了？

&e