十五公斤，明白？”

  等阿豹离开，高磊嘟嘟囔囔，嘀嘀咕咕：“死豹子头，五天减十五公斤？这不是要我的命嘛？兄弟，我看看你的训练项目。”

  说着话，高磊伸着脖子，盯着方肆手中的两份训练计划单。

  看了一眼之后，高磊一笑：“兄弟，看上去你下盘很不稳啊？需要这么变态的训练？”

  方肆一愣，侧目盯着高磊：“看得出来吗？”

  “明摆的嘛。”高磊指着方肆手中的表格：“深蹲，负重马拉松，蛙跳，马步，这都是训练腿力和下盘的科目，看来兄弟你比我惨，我只是需要减肥，你……嘿嘿。”

  其实说真心话，方肆以前的地盘还是很稳的，毕竟他也是极限运动的爱好者，训练虽然不是很专业，但比普通人的基础好多了。

  只是到了这个世界，身体是别人的，身体所能够承受的东西自然而然也变了，这个身体被以前那家伙差不多给掏空了。

  要不是这段时间自己身体变异，估计自己绝对不会有那么强悍的力量。三星是什么级别啊，那可是972的数值。

  “多练练就会好的。”方肆淡淡的回了一句，他对自己有信心。

  面对方肆的淡然，高磊洒然一笑：“那你可要加油，如果试用期咱们过不了测试，又要被这个豹子头折磨一个月才行，我可不想受这样的罪。”

  “我觉得这还是很轻松的嘛，至少你现在只是在压腿。”

  “那是现在轻松，你没见过苦的时候，等着吧，早晚你会知道。”

  方肆耸肩无所畏惧，旋即继续低头看着手中的两份表格，其中一份是五天之内的训练计划，而另外一份居然是食谱。

  上面明确的要求这五天时间要吃什么，喝什么，忌什么，看来这个世界的国术有着很长一段时间的发展历史，不然不可能有着食疗配合训练。

  “高磊。”看完了训练计划和食谱，方肆不解的问道：“这上面写着要负重跑，这负重沙袋不会自己出去买吧？”

  高磊摇头解释：“外面那些沙袋太轻，咱们用不了，我们公司有专门的训练器材库，你只需要拿着这份豹子头给的计划单，上面的食材，器材都可以领到，你看你这个沙袋500kg……咦？500kg？”

  高磊一瞬间愣住了，接着抬眼盯着那一脸茫然的方肆：“一只腿绑500kg？两只腿就是1000kg，那么你腿部可以爆发的力道至少在2500的数值之上，不对，不对，你下盘不稳，腿力发挥不了拳力的4倍，那么这样算下来�