找一些低脂肪，低热量的食物，而且最好是肉类，不然李上尉这么壮的身子，营养可跟不上。

  肉类热量大概从高到低排列大概是，猪肉大于牛肉大于羊肉大于鸡鸭鱼肉。

  鸡鸭鱼肉算是白肉，里面脂肪含量不多，所以只要做的好，肯定不油腻，那不如自己做上一只鸡算了。