指导秦月练器械！

  力量训练，除了组合器械之外，常见的就是杠铃、哑铃组和史密斯机、牧师椅之类的。这些器械通用性高，适用范围广，也比较容易上手。其中组合器械和史密斯机、牧师椅这类属于安全器械，可以单人练习，杠铃和哑铃组就不同了，需要人辅助，一般都是双人配合轮流练习。

  娘炮和秦月显然不是一个力量级，所以娘炮自然就是纯辅助。对于健身新人而言，一开始的时候，最好是能有一个纯辅助在身边，作用是矫正动作。别看同样做仰卧推举，如果动作不规范，推举同样重量的哑铃或杠铃，发力的肌肉不同，锻炼的效果就完全不同。真正的老鸟能用通过一对哑铃锻炼到全身绝大多数肌肉，只不过既然已经到了健身房，没有人会傻缺到只玩儿哑铃吧？

  女汉子目测了一下，此时的秦月正扛着一根1.5米的杆，装着两片7.5公斤的片做深蹲，这分量对女人来说其实不重，也就等于背起三岁左右的孩子。但这个动作在第一次做的时候，最好能有人在背后扶，扶杠铃还是扶腰，这得看具体情况。

  娘炮选择的是扶腰。因为两个7.5的片连同1.5的杆，加起来也就这么回事，如果秦月站不稳，他完全有足够的反应时间一把抓住杠铃，单手就行；相反，三十多岁不怎么锻炼的女人，腰腹部肌肉肯定够呛，别小看了这么一组，没准能把腰给闪了，所以他没觉得男女有别或者别的什么不妥。秦月也没觉得被娘炮扶着腰有什么不妥，因为她明显感觉到娘炮扶着就是扶着，不像咸猪手那样到处摩挲、移动，扶了一阵之后，娘炮气息和说话的语速、语调正常，也没什么特别反应，秦月是过来人，自然明白娘炮没把心思放在男女之间那点事上，所以也就由他去了。

  两人的动作像极了在那条大船上杰克搂着“肉丝”的镜头。

  女汉子和石秀珠知道连器械是怎么一回事，所以看到娘炮和秦月的动作时倒也表示无所谓，而邱芸看到这状况的时候，表情就有些不自在了。

  “这女的身材挺不错的……”邱芸幽幽道。这话没错了，秦月的身材确实不错，前凸后翘尽显成熟女人的风采。当然，也和当初的石秀珠有些差不离，小肚子难免有赘肉，腰部一圈也有点膘，腿根的脂肪被紧身裤挤得有点变形，腋下有赘肉，还好不是特别严重。

  女汉子顿时就是一脑门儿汗，但她心里非但没有排斥娘炮和秦月的动作，反而狂呼：“再亲密一点！气走邱芸！”

  石秀珠反应更快，看到这镜头立刻道：“这是杠铃的深蹲动作，初学的必须要人这么扶着，当初我开始练的时候，也是小兵这么扶着的。我们楼上靠近三十个会员都是小兵手把手教会之后才分组练习的。”

  “哦……”邱芸的