�馒头一碗粥，吃完不够，还可以再添。”

  云舒一人一勺分着粥，还有三个雇来的女人在一旁帮忙。

  林鸾本打算都雇人来做，但云舒觉得难得有自己出的上力的地方，于是主动要求负责。

  运动了一早上，每个人早已饥肠辘辘，领了食物随便寻个位置坐下，就狼吞虎咽了起来。

  那松软香甜的馒头，香滑粘稠的红薯粥，好吃的差点没让人掉下眼泪。

  他们已经太久没有吃上一顿像样的食物了，如果每天都是这样的伙食，就算是让他们再多爬十趟楼梯他们也愿意。

  早饭后，依旧还是体能训练和力量训练。

  午餐大家吃的是白米粥，配菜是土豆炒火腿，豆干肉丁酱花生，还有一盆豆芽菜。

  虽然都是简单的菜色，但配料足，油水够，胜过他们之前的伙食几倍不止，那一点火腿肉丁，更是让久未食肉的人们稀如珍馐。

  到了下午，等待他们的则是格斗训练。

  格斗训练场地安排在小洋楼下面的地下车库里。

  秦致远大致讲解完近身格斗的基本招式技巧，便让人把关丧尸的铁笼拖了出来。

  那丧尸一被放出铁笼，看到四周都是食物顿时兴奋地嚎叫，脓黄的粘液从血盆大口中不断淌下，狰狞的模样让人心里发怵，但它的脚上还绑着铁索，只能在有限范围内移动。

  “你们记住，丧尸在没有尸化之前也是人类，低等级丧尸的身体构造都与我们一模一样，所以人体最为脆弱的地方也是它们最为脆弱的地方！”秦致远手里握着铁棍，一一指出丧尸的弱点。

  说着，他朝刘刚挥手示意，刘刚立即解开绳索，那丧尸得了自由，毫不迟疑地扑了过来。

  秦致远一个侧身避开，一脚踹向了丧尸的膝盖，丧尸顿时失去平衡跪倒在地，他扬起手中铁棍直戳进它眼球，一击毙命。

  从头到尾不过几秒钟，丧尸就已经变成了一具尸体，引得众人一片哗然。

  “现在开始一对一训练，没杀死的，晚上没饭！”秦致远下达任务。

  实战，永远是最好的老师！

  不过为了安全起见，每个上场的人都带了头盔和护具，做了一些相应的保护。

  “看准时机，不要犹豫，注意避开它的正面攻击！”

  他们在攻击时，秦致远就在一旁监视指导，若遇到危险他会及时控制制止，避免人员