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  挥拳看似简单，实则大有门道，不是简单抬手出手，它需要以腰腹为中心，带动全身肌肉群，将核心力量由下至上，聚集在一拳之上，这才是最理想的挥拳。

  刘飞知道，这种训练强化不是一天两天就能练好的，金英权和青年拳手肯定知道这一点，只是对于自己的无理要求没办法，只好敷衍了事。

  不过刘飞明白，自己有“进步”技能，对于最弱的上身力量，进步幅度前面几天是最快的，就算动作不标准又怎么样，就算拉伤肌肉又怎么样，等几天后，自己突飞猛进，也许惊掉他们的下巴。

  沙袋目测八十多公斤，不足一百公斤，比业余爱好者的沙袋重了接近一倍，普通人打在这种沙袋上，沙袋除了发出几声绵软无力的声响，几乎都不会晃动。

  刘飞裸手试了两拳，果然有些结实，打不动。

  别看刘飞是世界级别的田径运动员，又是跑步，又是跳远的，他的力量全在下半身去了，上肢力量，尤其时出拳力量，根本就是比普通人厉害一点的水平。

  时不我待，刘飞拿起两个5kg的哑铃，开始练习挥拳。

  刚开始，感觉还没什么，挥了三十多下后，手臂便开始有些酸累，又挥拳二十多下，手臂有些发抖了，刘飞放下哑铃休息会。

  果然隔行如隔山，刚刚那个青年手持两个10kg的哑铃，在自己面前演示了一分钟，根本看不出异样，自己这五十多下，也就一分钟的样子，重量还轻些，结果就不行了，这就是差距！

  如果让刘飞单单平举哑铃，举个两三分钟没问题，可以加上挥拳动作后，明显感觉更加费劲了，也不知道是不是自己动作不标准。

  放下哑铃休息了两分钟，感觉好了些，再抬空手挥拳，出拳轻松自如，刘飞信心大增，又拿起哑铃，开始重复训练。

  ……

  一个上午，刘飞不知疲惫的在练同一个动作，累了休息两分钟继续练，渴了出去买瓶水。

  肌肉的酸痛已经让刘飞麻木，只要手还能动，腰还能转，他便一刻不停息。

  颤抖的双手挥出绵软无力的一拳，呼的一下垂了下来，刘飞汗水淋漓，大口喘气，肌肉的疼痛掩盖不住他的兴奋。

  他的思路是对的，果然“进步”技能发威了。

  一个上午，刘飞已经将5kg的哑铃，逐渐加重到10kg，并且已经能够连续挥拳两分钟。

  10kg，二十斤的重量，刘飞已经渐渐适应，代价是刘飞手臂疼的厉害，如果是正�