��诉你们他们都是如何使用的，不过在这之前，我需要你们先排成两列纵队，来你们按照大小个，排在我跟大哥的右边，以此类推……”

  “以后这就是队列了，听明白了吗！”杜雨晖喊道：

  “听明白了！”

  “好不错声音洪亮，一看就是能吃饱饭的，下面介绍器具，这是哑铃，看到了吗！这样使用，刚子你一定要记住，6到8岁的，一次就做10下，8到10岁的一次做20下……”

  “这是跳绳，不分年龄大小，按照50个一组开始，每天总数只要跳1000个，随着时间的推移，一口气要跳300个，然后一天的量要增加到3000个以上，这些都要分组完成不用太着急……”

  “这是练习力量的杠铃……这是练习拳击的木质……”杜雨晖给刚子他们讲解了自己打造出来的这些训练器具，就差把后世练兵的方法直接搬过来了，当然了杜雨晖知道他们还小，所以不能着急，让他们在长身体的时候，先增加体力跟耐力，还有肌肉等等，15岁以后，按照部队的训练方式展开也不迟，毕竟自己还不到15岁呢！

  “狗子，你这让小红他们也跟着训练干啥，他们是女孩子，能帮忙把家里活计干好就行了。”一大早梁氏出来之后，看到正闹幺儿子的狗子跟柱子，他知道这是狗子的主意，所以说道：

  “娘你不懂，红姐他们要做的这些我都给他们减半了，况且这些训练就是为了强身健体，当然了红姐他们将来长大了要是嫁人了，以后也好生养，毕竟从小锻炼体力足，还有……”

  “哎呦娘！我错了我错了”

  “什么叫好生养，你这么点就不能寻思点正事吗！小兔崽子看我不收拾你。”梁氏听了杜雨晖说了一半的话，上来就拧着他的耳朵吼道，其他人听到也看到了，但是也不敢笑都憋着，一个个都是大红脸，当然了女孩知道这是什么意思，所以脸会更红了。

  “娘你就饶了弟弟吧！他这训练你也知道，我比以前都健壮了不知道多少了。”大哥来解围道：

  “小兔崽子以后不能胡说知道不？”梁氏怒道：随后松开了手。

  “知道了娘，我没想别的，就是想让大家把身体都锻炼好了，也少得病不是？总不能给林黛玉似的病秧子一个吧！”杜雨晖说道：

  “林黛玉是谁？”梁氏问道：

  “这个？一本书上的人物，《神农本草经》中的，哎呀娘你先去歇着吧！一会饭好了我们教你。”杜雨晖只能开始狡辩了，然后推着老娘开始走……

  虽然杜雨晖介绍了这些东西怎么使用，不过听一遍有毛用啊！好在�