�第三轮，看具体情况。此次训练包括站卧行走，日常行事，不允许有不合格者。”

  “今天，先学一个动作：军姿定型。下面，跟着我做。脚跟并拢，两脚向外分开一个拳头，双脚停止，小腹微收，自然挺胸，上体挺直，微向前倾”徐娇颜那边说边示范，说完动作要诀后，一个个的帮他们矫正动作。

  仅仅一个时辰不到，这群人就被军姿折磨的苦不堪言，等到结束的时候，腿都僵了，缓了一会儿才过来。

  徐娇颜自己也没有好到哪去，她也有段日子没有站军姿，浑身都僵了起来。

  “小姑姑，你这是从哪找来的训练方法？”继明远一脸兴奋，“比站桩的效果还要好一些。”

  “识货，”徐娇颜赞赏地看了他一眼，“军姿看起来很简单，里面的学问却很大，好好学，等你们能挺两个时辰训练下个项目。”

  “能站两个时辰就不用站军姿了？”大毛惊喜地问。

  “不是，还要继续站。”徐娇颜看着两小皱成包子的脸，“你们还小，不用这么辛苦，让你们来只是提前感受一下氛围。”

  “我们要一直苦逼下去？”白牙苦着脸问，“我感觉后背酸的抬不起了。”

  “你们也是？”看着众人一脸赞同，徐娇颜若有所思。

  “是啊，老大，不止后背还有腿，没有一个地方不酸。”猛子跟着开口。

  “没事的，习惯了就好了。”徐娇颜安慰，“等你们习惯了，就不会再酸痛了。”

  闻言，众人欲哭无泪。

  说说笑笑间，一行人来到郡主府的食堂。

  食堂位于北院旁边的跨院，厨师是徐娇颜从外面酒楼雇佣过来的，掌勺的师傅只有一个，其他都是帮厨，所以，做的饭菜也简单，杂粮馒头加大杂烩汤！

  大杂烩用料丰富，有鱼有肉有蛋，还有粉条菜干豆腐虾米等，煮的稠稠的，放点胡椒粉和香油，隔老远就能闻到香味，大冬天喝一碗，整个人都暖和起来。

  训练期间，所有人都吃食堂，包括徐娇颜。刚开始，大家都劝着她别这样做，被她三两句话糊弄过去了，她想尽快地跟这群人培养感情。

  “真香！”猛子吃完三个馒头，碗里的汤空了，拍了拍还没饱的肚子，有些可惜。

  “厨房还有，没吃饱继续吃点。”徐娇颜笑着开口。

  “还可以吃？”白牙大喜，随即有些犹豫，“会不会吃的太多？”

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