第二百八十三章 打铁还需自身硬
��阳坏笑道，说完了之后便转身欲走。
“诶诶诶！你急什么？赶紧进屋！”
竹老头急了，一把就抓住了刘正阳，鼻子还不断的嗅了起来。
这菜真香！
“怎么了？你不是要休息吗？”
刘正阳故意装傻。
“既然有夜宵吃，我还休息个毛线啊！别废话赶紧进屋！”
竹老头不由分说的就把刘正阳给拉进了房间。
随即便迫不及待的拿出小菜，倒上美酒。
美滋滋的吃了起来。
“啧啧啧……美味！真是美味！话说再这样下去，我这嘴都要被你养叼了，以后离开了你，我可怎么活啊？”
竹老头一边吃一边砸吧着嘴巴感叹道。
“那您老就常住在这边呗！反正我每天我要给老婆孩子做饭的，也不在乎多加双筷子！”
此刻的刘正阳就如同诱拐小红帽的大灰狼一般，笑咪咪的开口道。
“此话当真？以后我每天都能吃到你做的菜吗？”
竹老头明显有些意动了起来。
“嘿嘿……没有特殊情况都是这样子的！”
刘正阳笑眯眯的点了点头。
“唔……那让我考虑一下！对了，我也不白吃你夜宵，把你的训练计划拿给我看看吧！”
竹老头犹豫了一番，随后便冲着刘正阳开口道。
敢情这老头啥都清楚。
“那就劳烦竹老给我做一下参谋了！”
刘正阳也不矫情，随后便把自己拟定的训练计划给递了过去。
“唔……你这训练计划，还算是不错！一个月的时间倒的确可以提升一点那帮小伙子的实力！不过，这进展还是有些太缓慢了！
才负重20公斤跑步10公里？这也太轻松了吧？起码负重50公斤，跑个10公里才算过得去啊！”
竹老头看完之后便开口道。
“负重50公斤，跑10公里？竹老，你没有开玩笑吧？这种负荷正常人谁跑得下呢？而且就算跑得下，整个人也肯定累瘫了，接下来的训练怎么办？”
刘正阳忍不住惊呼了起来。
“哈哈哈……你小子！你现在�
“诶诶诶！你急什么？赶紧进屋！”
竹老头急了，一把就抓住了刘正阳，鼻子还不断的嗅了起来。
这菜真香！
“怎么了？你不是要休息吗？”
刘正阳故意装傻。
“既然有夜宵吃，我还休息个毛线啊！别废话赶紧进屋！”
竹老头不由分说的就把刘正阳给拉进了房间。
随即便迫不及待的拿出小菜，倒上美酒。
美滋滋的吃了起来。
“啧啧啧……美味！真是美味！话说再这样下去，我这嘴都要被你养叼了，以后离开了你，我可怎么活啊？”
竹老头一边吃一边砸吧着嘴巴感叹道。
“那您老就常住在这边呗！反正我每天我要给老婆孩子做饭的，也不在乎多加双筷子！”
此刻的刘正阳就如同诱拐小红帽的大灰狼一般，笑咪咪的开口道。
“此话当真？以后我每天都能吃到你做的菜吗？”
竹老头明显有些意动了起来。
“嘿嘿……没有特殊情况都是这样子的！”
刘正阳笑眯眯的点了点头。
“唔……那让我考虑一下！对了，我也不白吃你夜宵，把你的训练计划拿给我看看吧！”
竹老头犹豫了一番，随后便冲着刘正阳开口道。
敢情这老头啥都清楚。
“那就劳烦竹老给我做一下参谋了！”
刘正阳也不矫情，随后便把自己拟定的训练计划给递了过去。
“唔……你这训练计划，还算是不错！一个月的时间倒的确可以提升一点那帮小伙子的实力！不过，这进展还是有些太缓慢了！
才负重20公斤跑步10公里？这也太轻松了吧？起码负重50公斤，跑个10公里才算过得去啊！”
竹老头看完之后便开口道。
“负重50公斤，跑10公里？竹老，你没有开玩笑吧？这种负荷正常人谁跑得下呢？而且就算跑得下，整个人也肯定累瘫了，接下来的训练怎么办？”
刘正阳忍不住惊呼了起来。
“哈哈哈……你小子！你现在�