四分之一。虽然灵气的质量要高于内气，但因为你丹田中的灵气太少，就不能主动去吞噬丹田中那些内气，必须要你来主导才行……”

  在周瑞君的指导下，尹冰调动丹田中的灵气，尝试着吞噬丹田中的内气。

  “对就是这样，不过你丹田中内气太多，且内气的质量也不错，开始的时候不能着急，得先一点一点地蚕食内气，这样才不会引起丹田中内气的暴动，顺利第完成吞噬内气这一步……”

  其实解决尹冰丹田中那些内气，还有一种更直接，更快的办法，那就是散功，让尹冰将丹田中的内气直接散掉，只是这种办法虽然快捷方便，但散功会让尹冰遭受很大的痛苦不说，还会让她受到损伤。

  不愿意让尹冰受到任何损伤的周瑞君，这才没有让尹冰才用散功的方式散掉丹田中内气，而是直接修炼紫炁长生诀，等到修炼出灵气后，用灵气吞噬掉丹田中的内气，吞噬掉的内气虽不能增加尹冰的灵气，但这却是最不痛苦，也最没有后遗症解决尹冰丹田中内气的方法。

  只是周瑞君这一忙起来，就忘了给尹冰说用灵气吞噬内气的方法了，这才造成尹冰修炼停滞不前，满脸愁容地来找周瑞君想办法了。

  有周瑞君在一旁指导，加上尹冰有着丰富的修炼经验，只用了不到半天的时间，就将丹田中的内气全部吞噬掉了。

  将内气吞噬掉之后，尹冰又能开始正常修炼了。

  在将丹田中的内气吞噬完后，感到自己有能正常修炼了的尹冰，兴奋之下主动在周瑞君的脸上亲了一下，然后小脸羞红地跑去修炼去了。

  这可是尹冰第一次主动亲自己啊！摸着被尹冰亲过的脸颊，周瑞君高兴得一个劲的嘿嘿傻乐。

  将尹冰的问题解决了之后，一切又走上了正轨，转眼间，十天的时间就过去了。

  在药液的配合下，周瑞君在这短短的十天中，就将上古炼体术修炼到了大成的境界，离圆满只有一步之遥了。

  周瑞君相信，照这种速度修炼下去，再给自己一个星期，最多十天的时间，他就能将上古炼体术第一个姿势修炼到圆满境界，开始修炼第二个姿势。

  经过十天的适应，现在周瑞君修炼上古炼体决第一式的时候，已经没有以前那么难受了。

  下午，正在修炼上古炼体术第一式的周瑞君，突然感觉到周围空气中的灵气，正在快速地向尹冰修炼的位置涌去。

  “尹冰要突破了！”

  周瑞君心里一喜，立即收起上古炼体术，轻轻地向尹冰走去，并对感觉到异常退出修炼的其他