�，而且灵气温和，比空气中浮游的灵气粒子，还更非常适合被修仙者吸收的一种灵气。这灵气经过灵髓的转化，成为青色的元气，被自己的元神吸收。

  仅仅吃这一顿灵米饭，几乎抵得上十余天修炼仙功的效果。

  他修炼《蜉蝣诀》，原本需要将近十年才能修炼满炼气期一层，越到后面修炼的越慢。若是一日一餐灵谷的话，怕是一年就足够修炼满炼气期一层了。