�十公斤，看感觉怎么样。”

  我笑着说了一声好，走过去，弯腰便要抓住杠铃杆，将杠铃杆举起来。

  林哥看到我的动作叫道：“等等。”

  我看向林哥，林哥说：“你的动作不规范，容易伤到自己，我示范一遍给你看，你仔细看好，记住要领，以后照我的示范动作进行。”

  我说了一声好，随即放下杠铃杆，退到一边，等着看林哥给我做示范。